Monday, 20 December 2010

SCHOOL BAG--HUNCHBACK SYNDROME (PART TWO)

continued from prev post)
As in earlier post the weight of the bag should not exceed 15% of the kids wt.

In India most kids are either malnourished or obese.only small number of kids fall in the normal weight category.so it is very difficult to give a standard guideline according to age or grade of studiying.
But we can reduce the burden by following measures.

STEPS TO REDUCE SCHOOL BAG SIZE:

1.provide safe purified drinking water in the school campus itself.it will definitely reduce 300-500 gms of weight
2.provide mid day meal ,reduce additional half kg wt.
3.books should be split in to two or three parts and only that particular part should be taken for that terms
4.make arrangements to keep few of the notebooks and text books in a safe place
5.avoid single sided bag.always use strapped shoulder bags so that the weight will be distributed evenly.but remember that shoulder bag can restrict breathing movement if it's overloaded .
I hope in the future the tablet pc will replace all the text and notebooks and children will be freed from this burden.
Published with Blogger-droid v1.6.5

Sunday, 19 December 2010

SCHOOL BAG--HUNCHBACK SYNDROME!

education should bring a change in your child s life not in her back. There is a growing concern over the effects of overloaded school bags in children.
It is unfortunate that parents are not aware about the ill effects of excess weight


SIDE EFFECTS:
Growing children have tender spine which is not meant for weight lifting.so weight bearing for long duration can bend the back bone.it will result in backpain.
Shoulder bag can restrict breathing of your kid.so air entry in to the lung is reduced which may cause lung disease in future.
Other pains such as hand pain and leg pain can occur
Chronic weight bearing can damage the knee joint and will cause early onset of osteo arthritis of knee joint.

HOW TO DEAL :
it is recommended that children should not carry 15 % of their weight .that is if your kid is 15 kg ,he should not carry more than 2.25 kg.
Published with Blogger-droid v1.6.5

Thursday, 16 December 2010

Iron supplementation can increase I Q of your children.


(posted with xperia -android mobile)

In observational studies anemia and iron deficiency are associated with cognitive deficits , suggesting that iron supplementation may improve cognitive function.

Iron can improve cognitive domains: concentration,intelligence ,memory, psychomotor skills and scholastic achievement.

If the child is anemic, iron supplementation can improve I Q by 2.5 points.


So if your child is poor in studies or getting worse in scholastic performance consult your pediatrician for signs of anemia and iron deficiency .
(ref . Nutritional journal jan2010 )
Published with Blogger-droid v1.6.5

Sunday, 12 December 2010

தொப்புள் கொடி:


தொப்புள் கொடி:

          தாய்க்கும் சேய்க்கும்  இடையே  பாலமாக  செயல்பட்டு  உணவு மற்றும் உணர்வுகளை  பகிரும் ஒரு அற்புதமான அமைப்பே தொப்புள் கொடி .


      
இதனுள் மூன்று ரத்த குழாய்கள்  இருக்கும் . இரு தமனி (artery ) மற்றும் ஒரு  சிரை(vein ). பிறந்தவுடன்  கத்தரிக்கும் போது  குறுக்கு வெட்டு தோற்றத்தில்  இந்த மூன்று ரத்த குழாய்களும்  தெரியும் . பிறவி குறைபாடு ,இருதய குறைபாடு  உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு தமனி மட்டுமே இருக்கலாம் . (single umbilical artery )






தொப்புள் கொடி குழந்தை  பிறந்த 7 - 10  நாட்களில் விழுந்துவிடும் .இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகும்  விழவில்லை எனில்  நோய் தோற்று உள்ளது என்று பொருள் ,உரிய சிகிச்சை  செய்யவேண்டும்.



              
umbilical granuloma
சில நேரங்களில்  தொப்புள் கொடி விழுந்த பின்பும்  அந்த இடத்தில சிகப்பு நிறத்தில்  சதை கட்டி போல ஒட்டிக்கொண்டு  இருக்கும் .இதற்க்கு  umbilical granuloma  என்று பெயர் .
இதற்க்கு silver  nitrate மருந்தை மருத்துவர்  அறிவிரையின் பேரில் பயன்படுத்தவேண்டும் .



cleaning
தினமும் தொப்புள் கொடி விழும் வரை  ஆன்டி செப்டிக்  மருந்து கொண்டு  சுத்தம்  செய்தால் போதும் . 



கிராமங்களில்  இன்னும்  சுருட்டு  சாம்பல் வைப்பது  , சாணம் தடவுவது  போன்ற செயல் களை செய்து வருகின்றனர் . இது முற்றிலும் தவறு .



தொப்புள் கோடியில் உள்ள ரத்த குழாய்கள்  கல் ஈரலில்  சென்று முடிகின்றன  , எனவே இங்கே  நோய்தொற்று  வந்தால்  கல்லீரலை  கூட பாதிக்கும் .கவனம் அவசியம் . 


தொப்புள் கொடிக்கு நிறைய மருத்துவ குணங்கள்  உண்டு . நாள் பட்ட புண்களை  ஆற்ற இதிலிருந்து  மருத்துகள் தயாரிக்க படுகிறது (placentrex ).


மேலும் தொப்புள்  கொடி ரத்தம் பல நோய்களுக்கு  ஒரு சரியான தீர்வாக  அமையபோகிறது -( cord blood  and  stemcell )

Tuesday, 7 December 2010

should we clean the ear canal of children ?

(posted from mobile phone with the help of blogger for android phone-Tamil font not available.sorry for this English post)


No. Ear canal should not be cleaned frequently with hard objects such as earbuds ,sticks etc.

     ear canal has two parts outer and inner. Outer part contain ceruminous gland from which wax like material is being secreted. Cerumen or wax will be there in the ear canal which protects the ear.
We should not remove the wax.if we use earbuds to remove this you will push it further inside and it will damage the delicate inner structures in the ear canal.

How to remove the wax?
no need to remove the wax.if it is causing discomfort and pain you can instill either clean coconut oil or wax dissolving drops available from drug stores.

The moral of the story=) never ever use a ear buds in budding children


Published with Blogger-droid v1.6.5

Sunday, 31 October 2010

பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு வரும் மஞ்சள் காமாலை

                     பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு வரும் மஞ்சள் காமாலை .


சென்ற பதிவின் தொடர்ச்சி

                            http://doctorrajmohan.blogspot.com/2010/10/blog-post.html

                             (மேலே உள்ள லிங்கை படித்து விட்டு வரவும்) :


                                         HEMOLYTIC  JAUNDICE :
    
    ரத்த சிவப்பு அணுக்கள்  அதிகமாக  சேதம் அடைவதனால் அதிகமாக bilrubin   உற்பத்தி ஆகிறது . கலீரலால் அதனை  சுத்தம் செய்ய கால தாமதம் ஆவதால்  பிளிருபின்  அளவு அதிகரிக்கிறது . இங்கு  கல்லீரல்  நன்றாகவே உள்ளது .


காரணங்கள்    :

    I . NEONATAL  JAUNDICE : பச்சிளம்  குழந்தைகளுக்கு  வரும்  மஞ்சள் காமாலை .

                     பிறந்த  குழந்தையின் உடலில்  பொதுவாக  ரத்த அணுக்கள்  அதிகமாக இருக்கும் . மேலும்  கருவில் இருக்கும் போது உள்ள  ஹீமோ க்லோபின்  F  எனப்படும் . பிறந்தவுடன்  இந்த F  குறைந்து  ஹீமோக்ளோபின்  A  உற்பத்தி  ஆகும் . கலாவதி ஆனா  HB  F  சிதைவு  அடைந்து  வெளியேற்ற  படும். இதனால்  பிளிருபின் அளவு கூடி  குழந்தை பிறந்த 24  மணி நேரம்  கழித்து  உடலில்  மஞ்சள் நிறம் தோன்றும் . இது  படிப்படியாக  அதிகரித்து ஒரு வாரத்திற்குள்  தானாக குறைய  ஆரம்பிக்கும் .


இது  சாதாரணமாக  எல்லா குழந்தைகளுக்கும்  நடக்க கூடியதே . எனவே  இதற்கு  PHYSIOLOGICAL  JAUNDICE  என்று பெயர் .

        
எப்பொழுது  கவலை படவேண்டும் ?
I .   பிறந்த  24  மணிக்கு  முன்பாகவே  மஞ்சள் நிறம்  தோன்றுதல் - இதற்கு  அசாதாரண  மஞ்சள் காமாலை -PATHOLOGICAL  JAUNDICE  என்று பெயர் .



II .தாயின்  ரத்த க்ரூப் நெகடிவ் ஆக இருந்தால் . -
              தாய்க்கு  நெகடிவ் க்ரூப்பும்  பிள்ளைக்கு  பாசிடிவ்  இருந்தால் தாயின் உடலில்  பாசிடிவ் க்ரூபிற்கு  எதிராக  ANTI BODIES  உற்பத்தி ஆகும் . இது முதல் குழந்தையை  பாதிக்காது . ஆனால் அடுத்த  பிரசவத்தின் போது  உள்ள குழதையை  பாதிக்கும் தன்மை உள்ளது .



எனவேதான்  NEGATIVE க்ரூப் உள்ள தாய்க்கு  முதல் குழந்தை பிறந்தவுடன் தடுப்பு ஊசி (ANTI  D ) கட்டாயம் போடவேண்டும் .
மேலே சொன்ன நிலைக்கு  RH  INCOMPATIBILTY  என்று பெயர் .



இன்னும் ஒரு நிலை உள்ளது . அதற்க்கு ABO  INCOMPATIBILITY  என்று பெயர் . தாய்க்கு O  க்ரூப்பும்  பிறந்த குழந்தைக்கு  A , B ,AB ஏதேனும் ஒன்று  இருக்கும் பட்சத்தில் வரும் மஞ்சள் காமாலை .


    RH  INCOMPATIBILTY நெகடிவ் மஞ்சள் காமாலை இரண்டாவது  குழந்தையை மட்டும் பாதிக்கும் ஆனால் ABO  INCOMPATIBILITY முதல் குழந்த்யில் இருந்தே  தனது  பாதிப்பை தொடங்கிவிடும் .



PHOTOTHERAPY
மருத்துவம் :

       PHOTOTHERAPY  என்ற கண்ணாடி பெட்டியில்  வைத்தால் உடலில்  உள்ள பிளிருபின் அளவு குறைந்து சிறுநீர் வழியாக  வெளியேறி விடும் .


GARDENAL  என்ற மருந்து  கல்லீரலின்  பணியை  துரிதம் செய்து  பில்ருபினை வெளியேற்றும் .






EXCHANGE TRANSFUSION
அதிக அளவு  பிளிருபின் இருந்தால் >15 -20  ) EXCHANGE  TRANSFUSION  என்ற ரத்தத்தை மற்றும் முறையை  செய்ய வேண்டும் .

    குழந்தயின் ரத்தத்தை தொப்புள்  கொடி மூலம் வெளியே எடுத்துவிட்டு  பின் சுத்த ரத்தத்தை  ஏற்றும் முறை .


மேலே சொன்ன இரண்டும் தான்  பொதுவாக பார்க்கும்  HEMOLYTIC  JAUNDICE : இது தவிர மலேரியா ,இரத்த சிவப்பு அணுக்களின்  உற்பத்தி குறைபாடு போன்ற  இதர அரிதான காரணங்களும் உள்ளன .


HEPATIC  JAUNDICE  மற்றும்  OBSTRUCTIVE  JAUNDICE  அடுத்த பதிவில் ...

Tuesday, 26 October 2010

மஞ்சள் காமாலை :மஞ்சள் நிறமே மஞ்சள் நிறமே!

மஞ்சள்  காமாலை :மஞ்சள் நிறமே மஞ்சள் நிறமே!
         நமது  ரத்தத்தில்  பிலிருபின் என்ற  நிறமி  பொருள்  அதிகரிப்பதே  மஞ்சள் காமாலை ஆகும் . ஜுரம்  எப்படி  ஒரு பொதுபடையான  அறிகுறியோ  அதுபோலவே  ம.கா வும் ஒரு  அறிகுறியே தவிர  வியாதி  அதுவல்ல . (Latin bīlis, bile + ruber, red )







ரத்த சிவப்பு  அணுக்கள் 



முன்னுரை :    நமது உடலில்  கோடிகணக்கான  ரத்த சிவப்பு  அணுக்கள்  உள்ளன . இவற்றின்  வாழ் நாள்  தோரயமாக  120  நாட்கள் .


 வயதான  அணுக்கள்     மண் ஈரலில்     போய் இறந்துவிடுகின்றன .           RBC  யின்      உள்ளே  ஹீமோக்ளோபின்    என்ற    வஸ்து         பொருள்  உள்ளது  . இது    HEME  மற்றும்    GLOBIN      என்று இருபகுதியாக  உடைக்க படுகிறது .





       HEME   என்ற  பகுதி சில பல  வேதி  வினை  மாற்றங்களுக்கு    உட்பட்டு    BILIRUBIN    என்ற  மஞ்சள்  நிறமியாக மாறுகிறது .



          பிளிருபின்  ரத்தத்தில் சுற்றிக்கொண்டு  இருக்கும் . இதனை  கல் ஈரல்  ரத்தத்தில் இருந்து  பிரித்து  பித்தநீரோடு சேர்த்து நீரில் கரையும் பொருளாக  மாற்றுகிறது .

      பின்  இது  பித்த பை வழியாக  குடலை  அடைந்து  இரு வேறு  பொருள்களாக  மாறுகிறது .

 STERCOBILIN  அண்ட் UROBILINOGEN




STERCOBILIN - மலத்தின்  மூலம்  வெளியேறும் . மலத்தின்  நிறத்திற்கு  (BROWNISH YELLOW )  இதுவே காரணம் .


UROBILIN - இது  நிறம் அற்றது  , சிறுநீரில்  வெளியேறும் . டெஸ்ட்  செய்து பார்த்தால் தான்  இது  தெரியும் .


மேலே சொன்ன அனைத்தும்  சாதாரணமாக  தினமும் நடக்கும்  செயல்கள் . இதில் ஏதேனும்  ஒரு  இடத்தில  தவறு நேர்ந்தாலும்  மஞ்சள் காமாலை  அறிகுறி தெரியலாம் .


எங்கே  நடக்கலாம்  தவறு ?


I . அதிகபடியான  RBC  அணுக்கள் உருவாதல்  மற்றும்  அதிகபடியான RBC  சிதைவு அடைதல் ( HEMOLYTIC  JAUNDICE )
              
II .கல்லீரல்  செயல் இழப்பது (HEPATIC  JAUNDICE )


III . கல்லீரலில்  இருந்து வெளியேறும்  பிளிருபின்  குடலை  அடையமுடியாமல்  ஏற்படும் அடைப்பினால்    வரும் மஞ்சள் காமாலை (OBSTRUCTIVE  JAUNDICE )

பொதுவாக  CBD  எனப்படும் COMMON  BILE  DUCT  எனப்படும் இடத்தில அடைப்பு ஏற்படும் .


              விரிவான விளக்கம்  தொடர் பதிவில் :


Saturday, 16 October 2010

பிறந்த குழந்தைக்கும் வரும் பீரியட்ஸ்- (tiny menstrual period )

பிறந்த  குழந்தைக்கும்  வரும் - பீரியட்ஸ் (tiny menstrual period )

   பிறந்து சில  நாட்களே ஆன  பெண் குழந்தைகளுக்கு   சிறிதளவு  ரத்தம்  பிறப்பு உறுப்பு வழியாக  வரும் . இது குறித்து பயம் கொள்ள  தேவை இல்லை .

காரணம் :

   குழந்தை  வயிற்றில் இருக்கும் போது  அம்மாவின் அத்தனை ஹர்மோன்களும் குழந்தைக்கு  பிளாசெண்ட எனப்படும் நஞ்சு  கோடி மூலம்  குழந்தைக்கு  போய்கொண்டிருக்கும்  . குழந்தை  பிறந்தவுடன்  இவை அனைத்தும்  நிறுத்தபடுகிறது.

இந்த ஹார்மோன்களின்  அளவு ரத்தத்தில்  படி படியாக  குறையும் .எனவே இது ஒரு  மினி மேன்ஸ்ட்ரோல் பீரியட் (tiny menstrual period ) போன்ற நிலையை  ஏற்படுத்தும் . குழந்தையின் கற்பபையில் இருந்து  சிறிதளவு  ரத்தபோக்கு  ஒரு சில நாள்  நீடிக்கும் .

இதனால்  குழந்தைக்கு வலி  இருக்காது

குழந்தையின் உடல்  உறுப்புகள்  மற்றும்  ஹார்மோன்  அமைப்புகள்  சரியாக வேலை  செய்வதையே இது  காட்டுகிறது. எனவே  இது கவலை பட கூடிய  விஷயம்  அல்ல . ( சந்தோஷ படகூடிய  விஷயம் என்றும்  கூறலாம் )

பெண்  குழந்தைகளுக்கு  மட்டுமே வரும்

எல்லா பெண் குழந்தைகளுக்கும்  வரும் என்று  கூறமுடியாது . வரவில்லை என்றாலும் கவலை கொள்ள தேவை இல்லை .



வைட்டமின்  கே  அளவு  சாதரணமாக  பிறந்த குழந்தைகளுக்கு  குறைவாக  இருக்கும் .இதனாலேயே  பிறந்தவுடன்  vit k   ஊசி மூலம் போடபடுகிறது . உதிரபோக்கு அதிகமாகவோ  அல்லது அதிக  நாட்களோ  இருந்தால்  வைட்டமின்  கே  போட்டுகொள்வது நல்லது

Friday, 8 October 2010

ஆடிசம் (AUTISM) என்பது நோய் அல்ல!!

ஆடிசம் என்பது நோய் அல்ல . மன குறைபாடு ஆகும் . உடல் வளர்ச்சி சரியாக இருக்கும் . ஆனால் மன நல குறைபாடு இருக்கும் .

 தமிழில் தற்புனைவு ஆழ்வு என்று கூறலாம் .










அறிகுறிகள்:




இரண்டு வயதிற்கு பிறகும் பேசாமல் இருப்பது .



கூப்பிட்டால் திரும்பி பார்க்காமல் இருப்பது



பல முறை கூப்பிட்டால் ஒரு முறை மட்டும் பார்ப்பது



கண்ணோடு கண் பார்க்க மாட்டான்



முகத்தை நேருக்கு நேர் பார்க்காது .



சில விசயங்களை  திரும்ப திரும்ப  ஒரே மாதிரி  செய்து கொண்டு இருப்பது



இதை எவ்வளவு  சீக்கிரமாக  கண்டுபிடிகிறோமோ அவ்வளவு  நல்லது .







நான்கு மாதத்தில் :




கண்ணோடு கண் பார்க்க மாட்டான்.







சத்ததிற்கோ , கை தட்டும் ஒலிக்கோ எந்த  உணர்ச்சியையும்  காட்டது இருத்தல்







முகம் பார்த்து  சிரிக்காது  இருத்தல் . இதற்க்கு  சோசியல் ஸ்மைல்  என்று பெயர் . சாதாரண  குழந்தைகளுக்கு  மூன்றாம் மாதமே வந்துவிடும் .



புதிய  முகங்களை  பார்க்க விருப்பம் இல்லாது இருத்தல் .







12  மாதத்தில் :

கண்ணோடு  கண் பார்த்தலையும்  சிரிப்பையும்  ஒரே நேரத்தில் செயாது  இருத்தல்.







ஒலி எழுப்பாமல்  இருத்தல். இந்த  வயதில்  அர்த்தமற்ற  ஒலிகளை  குழந்தைகள்  எழுப்பும் .(babble).

 

நாம்  சுட்டிகாட்டும்    பொருளையோ , திசையையோ பார்க்காது இருத்தல்.





ஆள்காட்டி விரலை  உபயோகிக்க  தெரியாது இருத்தல் .








bye  bye  சொல்லதெரியது இருத்தல்

 




யாரேனும் அழுதால் அது பற்றி  கவலை கொள்ளாது தனது வேலையை  மட்டும்  பார்த்துகொண்டு  இருத்தல் .








பெயர் சொல்லி அழைத்தால் உடனே  பார்க்காது
.




தனிமையில்  நீண்ட நேரம்  விளையாட விரும்புதல் .





புதிய மாற்றத்தை ஏற்று கொள்ள  மறுப்பது .

 

விரலை மட்டும் ஊன்றி  நடக்க  முயல்வது .(tip toe walking  )





எதையாவது  திரும்ப திரும்ப  வரிசையாக  அடுக்கிகொண்டே இருப்பது . 









மேற்கூறியே  அறிகுறிகளில்  சில  மற்றும்  பல  இருந்தால் உடன்  குழந்தை நல மருத்துவரை  அணுகி பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்


>






மருத்துவம்  - தொடர் பதிவில் :...





Saturday, 2 October 2010

மெட்ராஸ் ஐ - குறித்த உண்மைகள் :(MADRAS EYE- CONJUNCTIVITIS-FACTS& PREVENTION)

மெட்ராஸ் ஐ - குறித்த  உண்மைகள் :


கண்களின்  வெளி சவ்வு  அழற்சியே  - சிவந்த  கண் அல்லது  மெட்ராஸ் ஐ  எனபடுகிறது .அடினோ  வைரஸ் (ADENO VIRUS -CONJUNCTIVITIS)என்ற வைரஸ் இதற்க்கு  பெரும்பாலும் காரணம் .



இது பருவநிலை  மாறுபாடல் வரும் ஒரு வியாதி .இந்த வைரஸ் சூடான  , ஈரபதமான சூழ்நிலையில்  மிக வேகமாக  பரவக்கூடியது .





இது காற்று  மற்றும் உடைமைகள்(fomites) ( கர்சிப் , துண்டு ,பேனா ,பென்சில் ,அழிப்பான் ,பேப்பர்  ) கை குலுக்குதல்  மூலம் பரவும்  ஒரு வைரஸ்  வியாதி  ஆகும் .

கருப்பு  கண்ணாடி போடுவதால்  பிறருக்கு  பரவாது என்பது  தவறு . கண்ணாடி போடுவதால் அதிகபடியான  சூரிய வெளிச்சம் மூலம்  வரும்  எரிச்சலை மட்டுமே தடுக்க மூடியும் .

ஒருவர் பயன்படுத்திய  கண்ணாடியை  மற்றவர் பயன் படுத்த கூடாது

கண் சொட்டு  மருந்தை  ஒரு நாளைக்கு  ஆறு முதல்  எட்டு  முறை  மருத்துவர் ஆலோசனை படி  போடவேண்டும் .


கண்களை கசக்க  கூடாது .


தும்மல் , இருமல் மூலமும் இந்த  வைரஸ் பரவும் , எனவே வாயில் துணி  வைத்து இருமவும் .


கண்களை  குளிர்ந்த நீரில்  அடிக்கடி கழுவவும் ,ஆதற்கு முன்பு கைகளை  நன்கு சோப்பு போட்டு  கழுவவும் .


மிதமான  வெந்நீரில்  துண்டை  நனைத்து  ஒத்தடம் கொடுக்கவும் .



நேருக்கு  நேர் பார்த்தால்  வராது . ஆனால்  எதிர்ப்பு சக்தி குறைவனவர்களுக்கும்   , குழந்தைகளுக்கும்   அருகில் வந்தாலே மூச்சு  காற்று மூலம்  தொற்று  ஏற்படும் .

மருத்துவர் ஆலோசனை இன்றி  steroid  சொட்டு  மருந்துகளை கடையில் வாங்கி போட்டால் கண் பார்வை இழப்பு ஏற்படலாம் . எனவே  சுய  மருத்துவம்  செய்வதற்கு  சும்மா இருப்பதே மேல் . ஏனெனில்  இது தானாகவே  சரி ஆகிவிடும்  (self limiting ).


உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை பொருத்து 5  முதல் 7  நாட்களில்  இது குணமடையும் .

பின் இணைப்பு :

Sunday, 26 September 2010

டாப் 10 சோர்வடைய காரணங்கள் :

                                       டாப் 10 சோர்வடைய  காரணங்கள் :


  
1 . தூக்கம் இன்மை :INSOMNIA
              குழந்தைகளுக்கு  எட்டு முதல்  பத்து  மணி நேரமும் , பெரியவர்களுக்கு  ஆறு முதல்  எட்டு  மணி நேர துக்கம் அவசியம்  .


2 .தூக்கத்தில் மூச்சுவிட  மறத்தல் : SLEEP APNEA- இந்த  நிலை  மிகவும் குண்டான , புகை பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு  வரும் . உறக்கத்தில்  அடிக்கடி மூச்சு  நின்று நின்று வருவதால்  இவர்கள்  நாள் முழுதும் சோர்வாகவே இருப்பார்கள் .எட்டு  மணி நேரம்  தூங்கினாலும்  இரண்டு     மணி     நேரம் தூங்கிய  உணர்வே இருக்கும் .

              மருத்துவம் ; எடை  குறைப்பு , புகைப்பதை  நிறுத்துதல்


3 .மாறுபட்ட உணவு :    காலை உணவு சாப்பிடாமல்  இருத்தல் , சரிவிகித  உணவு உண்ணாமை , நேரம் தவறி சாப்பிடுதல் , அதிகபடியான  அசைவ உணவு , உணவு அலர்ஜி-
              மருத்துவம் : கட்டாய  காலை உணவு , பழங்கள் , அளவுடன் அசைவம் , அலர்ஜி உள்ள உணவை தவிர்த்தல்.


4 . ரத்த சோகை : பெண்களுக்கு , குழந்தைகளின்   சோர்வுக்கு  மிக முக்கிய காரணம் .



 மருத்துவம் : இரும்பு
சத்துமிக்க உணவுகள் : கல்லீரல் , கடலை முட்டாய், ..



5 .மன அழுத்தம் :  வெளியே தெரியாத  மன  அழுத்தமே  பெரும்பாலான  சோர்வுக்கு  காரணம் 
                 மருத்துவம் :  நடை பயிற்சி , யோகா 


6 .THYROID  HORMONE  குறைபாடு ;
           வெளியே தெரியாத ஹோர்மோன்  குறைபாடு ஒரு காரணம். 
                  மருத்துவம் : பரிசோதனை  செய்து  பின் ஹோர்மோனை  ஈடு செய்தல்.



7 . KAFFEINE  OVERLOAD :



கொஞ்சம்  கொஞ்சமாக  நெறைய  தடவை குடிக்கும்  காபி டி  போன்றவை  முதலில்  ஒரு தற்காலிக  உற்சாகம் தந்து பின்  இறுதியில்  சோர்வையே தரும் .


8 . நீரிழிவு  நோய் :   35  வயதை  கடந்தாலே  இதுவும்  ஒரு சோர்வுக்கு ஒரு காரணம்
          வெறும் வயிற்றில்  110  MG , சாப்பிட்டவுடன்  160  MG  கீழே  இருக்கவேண்டும் .

9 . சிறு நீர்  தொற்று :

             பெண்கள் ,சிறு குழந்தைகள் - வெளியே  தெரியாத  தொற்றும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கு காரணம்
         மருத்துவம் : அதிகம் தண்ணீர்  குடிக்கவும் , நீரை  அடக்கிவைக்க கூடாது .


10 .உடலில்  நீர்,உப்பு  பற்றாகுறை( DEHYDRATION )   
             போதிய அளவில்  நீர் குடிக்காமல் இருப்பது  மற்றும்  வியர்வையில்  நீர் ,உப்பு இழப்பு  . 
              மருத்துவம் : ஒரு நாளைக்கு  3  லிட்ர் நீர் அருந்துதல் ,  

Wednesday, 22 September 2010

குழந்தைகளுக்கு வரும் ஆஸ்த்மா :



குழந்தைகளுக்கு  வரும் ஆஸ்த்மா :

(asthma is a Greek word that is derived from the verb aazein, meaning to exhale with open mouth, to pant. The expression asthma )

ஆஸ்த்மா  என்பது  அலர்ஜியினால்   வரும் ஒரு  நாள்பட்ட  சுவாச மண்டல  கோளறு ஆகும் .
இது நாள்பட்ட கோளறு ஆகும் . எனவே  பொறுமை  அவசியம் .

காரணங்கள் :

      பரம்பரை  ஜீன்கள்
      சுற்று சூழல்


நடப்பது என்ன ?

     உணவிலும் , காற்றிலும்  உள்ள  அலர்ஜி உண்டாக்கும்  பொருள்கள்  உடலில் சென்ற வுடன்  நமது  நுரையீரலின்  உள்ளே உள்ள  சிறு சிறு  காற்று குழாய்கள் சுருங்க  ஆரம்பிக்கும் . ஆரம்பத்தில்  இந்த நிலை  தற்காலிகமானது , ஆனால் போக போக  இதனால்  காற்று குழாய்கள் சுருங்கி  மூச்சு விட  சிரமம் ஏற்படும் . இது ஒருவித  சத்தத்தை  உண்டாக்கும் -(வீசிங்  )

அறிகுறிகள் :

  தொடர்ச்சியான இருமல்


மூச்சை வெளிவிடும்போது  வீசிங் - அதாவது  விசில்  ஓலி

நெஞ்சை  அடைப்பது போன்ற  இறுக்கம்

மூச்சு விட சிரமம்


சோர்வடைதல்

பேச முடியாமல்  மூச்சு வாங்குதல்


ஆஸ்த்மாவை  தூண்டுபவைகள் :

ஒவ்வாமை  பொருள்கள் : பூனை , நாய் போன்ற பிராணிகளின்  முடி , கரப்பான் பூச்சியின் எச்சம், டஸ்ட்  மைட், பூக்களின்  மகரந்தம் , புற்களின் பூக்கள்

டஸ்ட் மைட் - கண்ணுக்கு தெரியாமல் தலையணை  போர்வை  முதலியவற்றில்   இருக்கும் . இதன்  எச்சத்தினால் அடிக்கடி  ஒவ்வாமை வரும் . ஒரு தலையணையில்  ஒரு கோடி  என்ற  அளவில் கூட  இவை இருக்கும் . டஸ்ட் மைட்  அலர்ஜி  அல்ல , ஆனால் அதன்  மலம் - ஒரு நாளைக்கு  குறைந்தது  20  முறை போகும் - அலர்ஜியை  ஏற்படுத்தும் .

டஸ்ட் மைடின் கழிவு  பொருள்


டஸ்ட்  மைட்

  













வாகன  புகை மற்றும்  சிகரட்  புகை 
 
உடலுக்கு போடும்  சென்ட் , பாடி ஸ்ப்ரே

குளிர்ந்த காற்று

உடற்பயிற்சி , அதிகபடியான வேலை

மன  அழுத்தம்(படிப்பு ,வீட்டு பாடம்) , அதிகபடியான  சிரிப்பு கூட
 தடுப்பு முறைகள் & மருத்துவம் : அடுத்த பதிவில் ...

Saturday, 18 September 2010

உங்கள் குழந்தையின் ஞாபக சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி ?

உங்கள்  குழந்தையின்  ஞாபக  சக்தியை  அதிகரிப்பது எப்படி ?

  


ஞாபகம் ஒரு வியாதி , மறதி ஒரு வரம் என்று  சொல்வார்கள்  , ஆனால்  நம் குழந்தை  படித்தததை  எல்லாம் மறுக்கும் போது  மறதி ஒரு சாபம் போல  நமக்கு தோன்றும் .


ஞாபகம்   குறித்து சில  தகவல்கள் :


    


     நாம்  பார்க்கும்  , கேட்க்கும் , உணரும் , சுவைக்கும் , முகரும்  அனைத்துமே  நமது  ஞாபகங்கள்  ஆகும் .  

  இது முதலில் குறைந்த  நேரமே மனதில் இருக்கும் (சென்சரி மெமரி ). உடனே  மறந்து விடும் .


இந்த சென்சரி  மெமரியில் நாம்  முழு கவனத்தை செலுத்தி  ஆழ்ந்து கவனித்தால்  அது ஷார்ட் டெர்ம் மெமரி  ஆக  பதிவாகும் .இதுவும்  சில மணித்துளிகளுக்கு  மட்டும்  இருக்கும் .


ஷார்ட் டெர்ம் மெமரி  ஐ திரும்ப திரும்ப  செய்யும்போது  அது நாள் பட்ட  ஞாபக சக்தியாக  மாறும் .


எனவே  ஞாபக சக்திக்கு  மிகவும் முக்கிமானது  இரண்டு :
                ஆர்வம் மற்றும்  கவனம்

                 திரும்ப திரும்ப செய்தல் .




மேலும்  நாள் பட்ட ஞாபகம்  கூட மறக்க  வாய்ப்பு  உள்ளது , இதுவும் நல்லது தான் . சில சமயம்  வாழ் நாள் முழுதும் நினைவில் இருக்கும்.


நாள் பட்ட ஞாபகத்தை  இரண்டு வகையாக  பிரிக்கலாம்  :
         explicit & implicit

explicit   என்பது  கொஞ்சம் யோசித்தால்  நினைவுக்கு  கொண்டுவர முடியும்


implicit என்பது  யோசிக்க தேவை இல்லாமல் உடனே நினைவுக்கு  கொண்டு வருதல்


நினவு  திறனை  சிறு உதாரணம் கொண்டு விளக்கலாம் :
மிதி வண்டி ஓட்ட பழகுதலை    எடுத்துகொள்வோம்


   யாரோ ஓட்டுவதை  நாம் பார்ப்பது - சென்சரி மெமரி
   முதன் முதல் ஓட்ட காற்று கொள்வது  - ஷார்ட் டெர்ம் மெமரி
    தத்தி தத்தி ஓட்டுவது - லாங் டெர்ம்  explicit மெமரி
  தயவே இல்லாமல்  ஓட்டுவது -லாங் டெர்ம் implicit மெமரி (சாகும் வரை மறக்காது )


இனி நினைவு திறனை அதிகரிக்கும் வழிகள்


  1 . எதையும்  தாய் மொழியிலேயே  சிந்திக்க வேண்டும் , நீங்கள்  படிப்பது ஆங்கிலமோ , ஹிந்தியோ , பிரெஞ்சோ - உங்கள் தாய் மொழி என்னவோ   அதில் சிந்தித்து  மனதில் பதிய செய்ய வேண்டும்


2 . புரியாமல்  எதையும் படிக்க கூடாது . ஒரு வரி புரிய ஒரு நாள் ஆனாலும்  பரவாயில்லை .


3 . முழு கவனம்  மிக அவசியம் .


4 . mnemonics  வைத்து  படிப்பது ஒரு கலை . அதை உங்கள் குழந்தைக்கு  கற்று
 கொடுங்கள்
         உதரணம்  news - north ,east,west,south


5 . படித்த வுடன் எழுதி  பார்க்கும் பழக்கத்தை  ஏற்படுத்த வேண்டும் . ஹோம் வொர்க் என்ற பெயரில்  கடமைக்கு  எழுதும்  சடங்கு  பயனில்லை.


6 . படங்களுடன் கூடிய  தகவல்கள்  மனதில் பதியும் . பட விளக்கங்களை திரும்ப திரும்ப  வரைந்து பார்க்க சொல்லவேண்டும்


7 . நல்ல உறக்கம்  அவசியம் . குறைந்தது  8  மணி நேர தூக்கம்  கண்டிப்பாக தேவை


8 .இரவில்  சீக்கிரம்  தூங்கி  அதிகாலை  படிக்கும்  படி  சொல்லவேண்டும் .


9 . தூங்க போகும்  முன்  அன்று  படித்த  அனைத்தையும்  ஒரு முறை மேலோட்டமாக  நினைவு படுத்தி பார்க்க வேண்டும் . அப்படி செய்யும் போது நாம் தூங்கினாலும்   நம் மூளையின்  சில மூலைகள் விழிப்புடன் இருந்து  தகவல் களை ஷர்ட் டெர்ம் மெமரியில் இருந்து  லாங் டெர்ம் மெமரியில் பதிவு செய்து கொண்டு இருக்கும். இது மிக முக்கியமான  பயிற்சி ஆகும் .


10 . மாவு சத்து உள்ள உணவுகள்  மந்த நிலையை  ஏற்படுத்தும் , எனவே புரதம்  நிறைந்த   செரிக்கும்  உணவை செர்த்துகொள்வது நல்லது.


Tuesday, 14 September 2010

ப‌ன்றிக்காய்ச்சல் தடுப்பு மருந்து போடும் முறை :

தடுப்பு மருந்து  போடும் முறை :

1. ஊசி மூலம்  உடலில்  போடுவது - vaxiflu  -s  

                இது  18 - 60  வயது  உள்ளவர்களுக்கு  மட்டும் போடவேண்டும் .













2 . மூக்கு  வழியே போடும்  ஸ்ப்ரே மருந்து :
             மூன்று  வயது முதல்  போடலாம் .இது குறித்து  கீழே  பார்க்கவும் :



   NASOVAC :  மூக்கின்  வழியே  போடவேண்டும்
   மூன்று வயதில்  இருந்து போடவேண்டும்

அலர்ஜி , ஆஸ்த்மா  இருந்தால்  போடகூடாது . (ஊசி  வேண்டுமானால்  போட்டு கொள்ளலாம் )

முட்டை  அலர்ஜி உள்ளவர்களும்  போட்டுகொள்ள கூடாது .

இதை ஊசி மூலம்  உடலில்  ஏற்றகூடாது .

5 டோஸ் (5  பேருக்கு )  , சிங்கள்  டோஸ்  - கிடைக்கிறது

விரிவான  செயல்முறைக்கு  இங்கே பார்க்கவும் :
                               
                                          

                                           http://www.youtube.com/watch?v=amIwMozhx9U







பின் இணைப்பு :  பன்றி  காய்ச்சல் :



ப‌ன்றிக்காய்ச்சல் என்றழைக்கப்படும் காய்ச்சல் இன்புளூயன்சியா எச்1 என் 1 என்று அழைக்கப்படுகிறது.





அதில் 3 வகை உள்ளது. இவை அனைத்தும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த வைரஸ் தனது ஆர்.என்.ஏ. என்கிற உருவ அமைப்பை அடிக்கடி மாற்றிக்கொள்கிறது. அதனால் இது ஏ.பி.சி. என்று 3 வகைப்படுகிறது.




ஏ டைப் வைரஸ் தொற்றினால் லேசான காய்ச்சல் இருக்கும். சளி, இருமல் , தலைவலி, வயிற்றோட்டம் வாந்தி ஆகியவை இருக்கும். சிலருக்கு வயிற்றோட்டம் வாந்தி இருக்காது. இந்த நோய் வந்தவர்களை தனிமை படுத்தி சாதாரண வைரஸ் காய்ச்சலுக்கு உரிய சிகிச்சை அளித்தால் போதும். இவர்களுக்கு டாமிபுளு (ஒசல்டாமிவிர்) மாத்திரை கொடுக்கக்கூடாது. ஏன் என்றால் அவ்வாறு அந்த மாத்திரை கொடுத்தால் அது பின்விளைவை ஏற்படுத்தும்.




இவர்களுக்கு ஆய்வக பரிசோதனை தேவை இல்லை. வீட்டில் ஓய்வு எடுத்து கொள்ளும்படியும் மற்ற நபர்களிடம் தொடர்பை குறைத்துக் கொள்ளச் செய்ய வேண்டும்.




பி டைப் நோயாளிகளுக்கு ஏ டைப் நோயாளிகளுக்கு இருந்த அனைத்து அறிகுறிகளுடன் காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கும். தொண்டை வலி அதிகமாக இருக்கும். இவர்களுக்கும் ஆய்வக பரிசோதனை தேவை இல்லை. ஆனால் பிடைப் நோயாளிகளுக்கு உடனடியாக டாமி புளு மாத்திரை கொடுக்கவேண்டும்.






சி டைப் நோயாளிகளுக்கு பி டைப் நோயாளிகளுக்கு இருந்த அறிகுறி தவிர வழக்கத்தை விட அதிக மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும். ரத்தத்துடன் கலந்த சளிவரும். நகம் நீல நிறமாக மாறும். சாப்பிட மனம் வராது. பசி எடுக்காது. உடனே ஆய்வக பரிசோதனை செய்து மரு‌த்துவமனை‌யி‌ல் அனும‌தி‌க்க‌ப்பட வேண்டும். டாமி புளு மாத்திரை சாப்பிடவேண்டும்




பன்றிக்காய்ச்சலை பரப்பும் வைரஸ் கைகுட்டையில் 12 மணிநேரமும், கைளில் 5 நிமிடமும், குளிர்ந்த தண்ணீரில் 30 நாட்களும் உயிர்வாழக்கூடியது . மேலும் இந்த வைரஸ் பரவாமல் இருக்க இருமும்போதும், தும்மும் போதும் மற்றவர்களுக்கு குறைந்தது 4 அடி இடைவெளி இருக்க வேண்டும்




பன்றி காய்ச்சல் நோயால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு 'ஒசல்டமிவிர்', 'ஜானமிவிர்' ஆகிய மருந்துகளை அளிக்க வேண்டும். ஒசல்டமிவிர் கிடைக்காவிட்டால், ஜானமிவிர் மருந்தை கொடுக்கலாம்.




இந்த மருந்துகள் மரணத்தை ஏற்படுத்தும் நிமோனியாவை கட்டுப்படுத்துகிறது.




பன்றி காய்ச்சலால் கடுமையாக பாதிக்கப்படாத நபர்களுக்கு இந்த வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை அளிக்கக்கூடாது. 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு கூட, அவர்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்படாத நிலையில் இந்த மருந்துகளை கொடுக்க வேண்டிய தேவை இல்லை.


மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சு வலி, 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காய்ச்சல் போன்ற பன்றி காய்ச்சல் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.




குழந்தைகள் வேகமாகவோ, சிரமப்பட்டோ மூச்சு விடுதல், சுறுசுறுப்பு இல்லாமை, படுக்கையை விட்டு எழுவதில் சிரமம், விளையாடுவதில் ஆர்வம் இன்மை ஆகியவற்றுடன் காணப்பட்டுவதும் பன்றி காய்ச்சலுக்கான அறிகுறிகளாம்.




பன்றிக் காய்ச்சலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் டாமிபுளு மாத்திரைகளை, மரு‌த்துவ‌ர்க‌ளி‌ன் அ‌றிவுறு‌த்த‌ல் இ‌‌ல்லாம‌ல், முறையின்றி உட்கொண்டால் மோசமான ‌பி‌ன் விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் எச்சரித்துள்ளது.




இந்தியா போன்ற நாடுகளில் பன்றிக் காய்ச்சலுக்கான டாமிபுளு மாத்திரைகளை, பொதும‌க்க‌ள், மரு‌த்துவ‌ர்க‌ள் ஆலோசனையின்றி பயன்படுத்துவதாகவும், முறைப்படி ஐந்து நாட்கள் உட்கொள்ளாமல் இடையில் நிறுத்தி விடுவதாகவும் உலக சுகாதார அமைப்புக்கு (டபிள்யூ.எச்.ஓ) புகார்கள் வந்தன.




இது குறித்து உலக சுகாதார அமைப்பின் தொற்று நோய் கட்டுப்பாடு மையத்தின் நிபுணர்கள் கூறுகை‌யி‌ல், "டாமி புளு மருந்துகளை முறையின்றி பயன்படுத்தினால் மருந்தின் சக்தியை எச்1என்1 வைரஸ் தடுத்து நிறுத்தி மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடும்.


டாமி புளு தனது சக்தியை இழக்க நேரிடும். எனவே மரு‌த்துவ‌ர்க‌ள் பரிந்துரைப்படியே மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் எ‌ன்று எ‌ச்ச‌ரி‌த்து‌ள்ளா‌ர்.
எனவே, பொதும‌க்க‌ள் யாரு‌ம், சாதாரண கா‌ய்‌ச்சலு‌க்காகவோ, ச‌ளி‌க்காகவோ மரு‌த்துவ ப‌ரிசோதனை இ‌ன்‌றி டா‌‌மி புளு மா‌த்‌திரைகளை‌ப் போட வே‌ண்டா‌ம். உட‌ல் நல‌ப் பா‌தி‌ப்பு ஏ‌ற்ப‌ட்டா‌ல் உ‌ரிய மரு‌‌த்துவரை அணு‌கி, அவரது ப‌ரி‌ந்துரை‌யி‌ன் படி ‌சி‌கி‌ச்சை மே‌ற்கொ‌ள்வது ந‌ல்லது.


மேலு‌ம், ப‌ன்‌றி‌க் கா‌ய்‌ச்ச‌ல் பா‌தி‌ப்பு‌க்கு‌ள்ளானவ‌ர்க‌ள், பய‌ந்தோ, அ‌றியாமையாலோ ‌வீ‌ட்டி‌ற்கு‌ள் முட‌ங்‌கி இரு‌க்காம‌ல், தகு‌ந்த மரு‌த்துவமனை‌யி‌ல் உடனடியாக ‌சி‌கி‌ச்சை பெ‌ற்று குணமடையலா‌ம். ப‌ன்‌றி‌க் கா‌ய்‌ச்ச‌ல் நோ‌ய்‌க்கு உடனடியாக உ‌ரிய ‌‌சி‌கி‌ச்சை மே‌ற்கொ‌ண்டா‌ல் ‌நி‌ச்சயமாக பூரண குணமடையலா‌ம்.


ஒருவ‌ரிட‌ம் இரு‌ந்து ஒருவரு‌க்கு ப‌ன்‌றி‌க் கா‌ய்‌ச்ச‌ல் பரவுவதை‌த் தடு‌க்க நாமு‌ம் ந‌ம்மை சு‌த்தமாக வை‌த்து‌க் கொ‌ள்ள வே‌ண்டு‌ம். து‌ம்‌மிய‌ப் ‌பிறகோ, இரு‌‌மிய‌ப் ‌பிறகோ நமது கைகளை சு‌த்தமாக கழுவ வே‌ண்டு‌ம். வெ‌ளி‌யி‌ல் செ‌ன்று‌வி‌ட்டு வ‌ந்தது‌ம் கை, கா‌ல்களை ந‌ன்கு கழு‌வி, ‌பி‌ன்ன‌ர் முக‌த்தையு‌ம் கழுவ வே‌ண்டு‌ம்.


பன்றி காய்ச்சல் வராமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? என்னென்ன செய்யக்கூடாது? என்பது பற்றிய சில யோசனைகளை பொது ம‌க்களு‌க்கு மத்திய அரசு தெரிவித்து உள்ளது. அதனை ‌பி‌ன்ப‌ற்‌றி ப‌ன்‌றி‌க் கா‌ய்‌ச்ச‌ல் பரவுவதை தடு‌ப்போ‌ம்.




சுகாதாரமாக வாழு‌ங்க‌ள்


தினமு‌ம் குறை‌ந்தப‌ட்ச‌ம் ஒரு வேளை சு‌த்தமான ‌நீ‌ரி‌ல் கு‌ளியு‌ங்க‌ள். நோய்க்கிருமி எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட சோப்பை‌க் கொ‌ண்டு அடிக்கடி கைகளை கழுவுங்கள். குழாய் தண்ணீரில் குறைந்த பட்சம் 15 வினாடிகள் கைகளை அலசுங்கள்.




வெ‌ளி‌யி‌ல் செ‌ன்று ‌வி‌ட்டு வ‌ந்தது‌ம் கை‌, கா‌ல், முக‌ம், கழு‌த்து‌ப் பகு‌திகளை சு‌த்தமான த‌ண்‌ணீரா‌ல் ந‌ன்கு கழுவு‌ங்க‌ள்.


இரவில் குறைந்த பட்சம் 8 மணி நேரம் நன்றாக தூங்க வேண்டும். உட‌ல் ஆரோ‌க்‌கிய‌த்‌தி‌ற்கு உற‌க்க‌ம் அவ‌சிய‌ம்.




ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 8 முதல் 10 தம்ளர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.


சத்தான உணவு வகைகளை சாப்பிட்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு தானிய வகைகள், பசுமையான காய்கறிகள், வைட்டமின் சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்.


மது அருந்த வே‌ண்டா‌ம்


மது அருந்தினால் உடலில் நோ‌ய் எ‌தி‌ர்‌ப்பு ச‌க்‌தி குறையு‌ம். இதனா‌ல் பன்றி காய்ச்சல் போ‌ன்ற நோய்க்கிருமிக‌ள் உடலு‌க்கு‌ள் எ‌ளிதாக ஊடுருவு‌ம் எ‌ன்பதா‌ல் மது அருந்துவதை தவிர்த்து விடுங்கள்.




மிதமான உடற்பயிற்சி உடலில் ஆக்சிஜனின் அளவை அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் என்பதால், தினசரி 30 முதல் 40 நிமிடம் வேகமான நடை‌ப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். சுறுசுறுப்பாகவும் உற்சாகமாகவும் இருங்கள்.


இருமுவதன் மூலமும், தும்முவதன் மூலமும் பன்றி காய்ச்சல் நோய்க்கிருமி ஒருவரிடம் இருந்து மற்றொருவருக்கு பரவும் என்பதால், நோய் பாதிப்பு உள்ளவர்களிடம் இருந்து விலகி இருங்கள். உடல் ரீதியாகவும் தொடர்பு வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.


வெ‌ளி‌யி‌ல் செ‌ல்வதை த‌விரு‌ங்க‌ள்


தேவை இல்லாமல் வெளியில் செல்வதையும், கூட்டம் உள்ள இடங்களுக்கு செல்வதையும் தவிருங்கள். கண்கள், மூக்கு, வாய் மூலம் நோய்க்கிருமிகள் உடலுக்குள் செல்லும் என்பதால் அவ‌ற்றை தொடுவதையும் தவிருங்கள்.


வேறு எ‌ந்த‌க் காரண‌த்‌தி‌ற்காகவு‌ம் குழ‌ந்தைகளை மரு‌த்துவமனை‌க்கு அழை‌த்து வரா‌தீ‌ர்க‌ள்.


குழ‌ந்தைகளை வெ‌ளி‌யி‌ல் கொ‌ண்டு செ‌ல்வதை‌த் த‌விரு‌ங்க‌ள்.


வெ‌ளி‌யி‌ல் செ‌ன்று‌வி‌ட்டு ‌வீ‌ட்டி‌ற்கு வ‌ந்தது‌ம் குழ‌ந்தைகளை‌த் தூ‌க்கா‌தீ‌ர்‌க‌ள். உடனடியாக உடலை சு‌த்த‌ம் செ‌ய்த ‌பி‌ன்னரே அடு‌த்த வேலையை‌த் துவ‌க்கு‌

Sunday, 12 September 2010

குழந்தைகளுக்கு வரும் மழை கால நோய்கள் :(rainy disease in children)

குழந்தைகளுக்கு வரும் மழை கால  நோய்கள் :

சுவாச மண்டல  நோய்கள் :
        ஆஸ்த்மா
ஃப்ளு / வைரஸ்  ஜுரம்

ஜீரண மண்டல  நோய்கள் :
       வயிற்றுபோக்கு
        டைபோய்ட்
           காலரா
  தோல் நோய்கள் :
           பூஞ்சை (fungus ) நோய்கள்
கொசு மூலம்  பரவும் நோய்கள் :
       மலேரியா
       டெங்கு

எலி  மூலம்: 
      எலி காய்ச்சல் (லெப்டோ ச்பைரோசிஸ்)


மழையின்  போது   ஈரப்பதம்  அதிகமாவதாலும் , வெப்பநிலை குறைவதாலும் எளிதில்
பாக்ட்ரியா, வைரஸ் , பூஞ்சை காளான்கள் ஆகியவை  பல்கி பெருகும் .

தடுப்பு முறைகள் :
     நீரை கொதிக்க  வைத்து , ஆறிய பின்பே  குடிக்க வேண்டும் .
     ( கொதிக்க வைப்பது  என்பது - 100  செல்சியுஸ் இல்  குறைந்தது 5  நிமிடங்கள் வைத்திருப்பது , சும்மா சூடு மட்டும்  பண்ணுவது அல்ல ).


அதிக அளவில்  காய்கள் , பழங்கள்  செர்த்துகொள்ளவேண்டும் ( வைட்டமின்  c  நல்லது )

வெளியில்  சாப்பிடுவதை  கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

காய்கள் , பழங்களை நன்கு கழுவிய பின்பே  சாப்பிடவேண்டும்

அசைவ உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் ( செரிக்கும்  சக்தி  குறைவு - மழைகாலத்தில் )

கொசுவிடம் இருந்து  தற்காத்து கொள்ளவேண்டும் .( கொசு வலை , வெளிபூச்சு கொசுவிரட்டி , புகை கிளப்பி , கொசு சுருள்   முதலியன ..).

எலி காய்ச்சல் - எலியின் சிறுநீர்  மழை நீரில் கலந்து நமது உடலில்  உள்ள சிறு சிறு  சிராய்ப்புகள் மூலம்  பரவி  மஞ்சள் காமலை ஏற்படுத்தும்  ஒரு நிலை .வெளியே சென்று வந்தவுடன் நன்கு  சோப்பு  போட்டு  கால்களை  கழுவவேண்டும் .


பின் இணைப்பு :

ஜுரம் பற்றி  மேலும் : http://doctorrajmohan.blogspot.com/2010/07/fever-in-children.html
  டைபைட் ஜுரம் பற்றி   http://doctorrajmohan.blogspot.com/2010/08/typhoid-fever.html
வயிற்று போக்கு  பற்றி      http://doctorrajmohan.blogspot.com/2010/07/blog-post_25.html
டெங்கு பற்றி       http://doctorrajmohan.blogspot.com/2010/09/dengue-fever-in-children.html

குழந்தை அழுதால் என்ன கவனிக்கவேண்டும்?

குழந்தை என்பது அன்பு, மகிழ்வு, உரிமை, உயிர் உறவு. கூடவே, மிகப் பெரிய பொறுப்பு. பச்சிளம் சிசு முதல், பதின் பருவம் வரை குழந்தை வளர்ப்பின் ஒ...